Waarden

Sporten met je baby in het park


Er zijn geen excuses meer. Je baby meenemen voor een wandeling in het park kan een geweldige kans zijn om te sporten. Als je dit niet alleen wilt doen, kun je je vrienden bellen, die je leuk vinden, elke dag hun baby meenemen voor een wandeling in het park.

Er zijn groepen moeders die elkaar een uur lang ontmoeten, gekleed in strakke leggings, sneakers en comfortabele T-shirts. Het babyzitje is geen belemmering om in vorm te komen. Bovendien kan het een stimulans en ondersteuning zijn bij tientallen oefeningen. Wil je een voorbeeld zien?

Om terug te keren naar de grootte van vóór de bevalling, zijn er twee basisregels die we moeten respecteren: zorg voor het dieet en beweeg. Ja, het is moeilijk als we 24 uur per dag op zoek zijn naar een kleintje dat ons volledig opneemt. Het is moeilijk maar niet onmogelijk. Waarom zou u niet profiteren van de wandelmomenten van onze zoon om te sporten? Bovendien, als we het niet alleen willen doen, moeten we gewoon op zoek naar een medeplichtige vriend die ons wil vergezellen.

Een, twee, een, twee ... er gaat niets boven het doen van een kleine oefening: knieën omhoog, strekken ... stappen op de bank doen, rennen met je voeten omhoog, op hun plaats rennen, hielen naar achteren, kleine sprongen, sit- ups, meer uitrekken en aan het eind dat prettige gevoel dat ze het meeste uit die weinige tijd die moeders voor zichzelf hebben, hebben benut.

Wacht ongeveer vier weken na de bevalling om te herstellen. Daarna ben je klaar om geleidelijk oefeningen te introduceren. Bewaar krachttraining voor later en geef borstvoeding voordat u gaat sporten, niet erna, want sport kan de smaak van melk veranderen. Als u samen gymnastiek doet, krijgt u een aantal voordelen:

1. U versterkt de emotionele band met uw kind.

2. Je hebt geen gewichten nodig. U kunt uw baby gebruiken om de armen en benen te trainen. Het zal hem een ​​heel leuk spel lijken.

3. U vermindert stress en de kans op postpartumdepressie.

4. Je zult jezelf zien met veel meer energie.

5. Uw baby zal genieten van de wandeling en ontspannen. Veel baby's tijdens het lopen hebben minder slaapproblemen.

6. Het bevordert uw gevoel van eigenwaarde.

7. U zult flexibeler worden en gemakkelijker uw figuur terugkrijgen.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Sporten met je baby in het park, in de categorie Postpartum On-Site.


Video: Baby playing in park #cute baby playing #kiyaansh playing in park (Juni- 2021).