Waarden

6 basistips voor goede kindervoeding


In de afgelopen jaren is het aantal gevallen van obesitas bij kinderen schrikbarend toegenomen. Deze groei van overgewicht en obesitas bij kinderen toont aan dat we een fout maken bij het voeden van zuigelingen.

Dit zorgt ervoor dat we kinderen krijgen die meer wegen dan aanbevolen en lijden aan ongeschikte ziekten van deze leeftijd (meer kinderen met diabetes, meer kinderen met een hoog cholesterolgehalte ...). Veel landen hebben al moeten ingrijpen op het gebied van de volksgezondheid, met verschillende strategieën om deze toename van obesitas bij kinderen te voorkomen en een gezondere bevolking te hebben.

Kinderen een uitgebalanceerd en gevarieerd dieet aanbieden, dat ook voor hen prettig en leuk is, is mogelijk en hoeft voor gezinnen geen grote moeilijkheid te zijn. En hoe weten we of we kinderen een correct dieet aanbieden? Samengevat is een uitgebalanceerd dieet gebaseerd op:

1 - Maak 4 of 5 maaltijden per dag.
2 - Een compleet ontbijt, bestaande uit: zuivelproducten, granen en fruit.
3 - Een goede voedselverdeling gedurende de week.
4 - Zowel de lunch als het diner moeten bevatten: voedingsmiddelen uit de groep groenten, voedingsmiddelen uit de groep granen, knollen en peulvruchten, eiwitrijk voedsel en als dessert, fruit of zuivelproducten.
5 - De beste en meest geschikte drank is water.
6 - Vermijd industriële bakkerijproducten, snoepjes, cakes ...

Om kinderen voldoende voeding te geven, moeten we ontdek eetfouten eerst thuis en op school, en verander ze voor gezonde gewoonten. Met een kleine wekelijkse verandering in de eetgewoonten van kinderen kunnen we grote prestaties op lange termijn behalen. Beetje bij beetje zullen deze veranderingen onderdeel worden van uw routine in uw dagelijkse voeding en zo zullen we beetje bij beetje tot een correct voedingspatroon komen.

Als je nog steeds niet weet hoe je een gezond wekelijks kindermenu moet maken dat obesitas bij kinderen voorkomt, dan is hier een voorbeeld van een weekmenu voor een uitgebalanceerde voeding, met als doel obesitas en overgewicht bij kinderen te voorkomen.

U kunt het volledige menu hier afdrukken:

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met 6 basistips voor goede kindervoeding, in de categorie Babyvoeding op locatie.


Video: Groentehapjes maken voor baby 4+ maanden. vlog # 14. de Maffe Mama (Juni- 2021).