Waarden

Voordelen van yoga postpartum voor mama


Yoga is een zeer nuttige praktijk voor de moeder in de postpartum, vooral omdat het een activiteit is waaraan de baby kan deelnemen. Het kan een maand na de bevalling beginnen, maar vooral wanneer de moeder zich zelfverzekerd en veilig voelt bij haar baby.

Er zijn zowel fysiek als emotioneel grote voordelen voor alle moeders die yoga met hun kinderen durven te beoefenen.

1 - Extra ondersteuning: Moeders die yogalessen volgen voor baby's en moeders, creëren een band met andere moeders in dezelfde situatie en dit creëert een omgeving van hulp en ondersteuning, aangezien de meer ervaren moeders nieuwe moeders kunnen adviseren.

2 - Op emotioneel vlak: het verhoogt het bewustzijn van de moeder, dat wil zeggen dat gevoelens en gedachten opener worden waargenomen en het is mogelijk om de eigen behoeften en die van de baby duidelijker te begrijpen.

3 - Gezondheidsverbeteringen: yoga voor baby's en moeders helpt bij het afstemmen van de spijsvertering, de luchtwegen, het zenuwstelsel, het lymfestelsel, enz. Verbetert de algemene gezondheid.

4- Fysieke verbeteringen: helpt de spieren te versterken en de fysieke vorm te herwinnen, bovendien voorkomt het urine-incontinentie dankzij de houdingen die het perineumgebied bewerken.

5 - Stress verminderenOntspanningstechnieken die tijdens de les worden uitgevoerd, helpen de geest te kalmeren en een gevoel van innerlijke rust en kalmte te krijgen. Het vermindert ook de zorgen rond het opvoeden van de baby.

6 - Geniet van het moederschap- Yoga wordt een leuke en ontspannen bezigheid, het helpt om van het moederschap te genieten en je open te stellen voor anderen om liefde te geven en te ontvangen. Het gaat om het overbrengen van positieve energie, voornamelijk naar de baby.

7- Het gevoel van welzijn het produceert helpt postpartumdepressie te voorkomen.

In samenwerking met:

Begoña Torres Belinchón

Yoga-instructeur en therapeut

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Voordelen van yoga postpartum voor mama, in de categorie Postpartum On-Site.


Video: Postpartum Yoga. Mama Love Yoga Series- Ep. 3 - Energize, Strengthen u0026 Stretch. Yoga with Yana (Juni- 2021).