Waarden

Gasproblemen tijdens de zwangerschap


Veel vrouwen hebben het gevoel dat ze tijdens de zwangerschap meer gas doorgeven dan normaal, of dat hun maag zwelt en zelfs pijn voelt.

Gas wordt op twee manieren gevormd in het spijsverteringsstelsel: wanneer je lucht inslikt en wanneer bacteriën in je dikke darm (dikke darm) onverteerd voedsel afbreken. Het meeste gas in de maag wordt geproduceerd door lucht in te slikken en komt normaal vrij door oprispingen.

De oorzaak van dit probleem, zoals veel typische zwangerschapsklachten, het zijn de hormonen​In het bijzonder de hoge niveaus van progesteron, die door de soepele spieren van het spijsverteringsstelsel te ontspannen, de spijsvertering vertragen, wat winderigheid en onaangename sensaties in de buikstreek veroorzaakt, vooral na een grote maaltijd.

Het is heel gebruikelijk dat vrouwen melden dat ze veel gas hebben tijdens het eerste trimester en vervolgens verbetering in het tweede trimester, maar aan het einde is de baarmoeder groter en drukt op de maag, waardoor het vervelende gevoel tijdens de spijsvertering weer toeneemt. . Bovendien kan dit brandend maagzuur verergeren.

1. Probeer die voedingsmiddelen waarvan u weet dat ze gas geven uit uw dieet te schrappen.

2. Eet vijf maaltijden per dag, gevarieerd en klein.

3. Eet geen gefrituurd of sterk bewerkt voedsel waardoor u een zware spijsvertering krijgt.

4. Mensen zonder lactosetolerantie kunnen merken dat ze door zuivelproducten gasachtig worden. Als u zeer intolerant bent voor zuivelproducten, wist u dat waarschijnlijk al vóór uw zwangerschap, aangezien zuivelproducten mogelijk diarree en buikpijn hebben veroorzaakt.

5. Eet langzaam en kauw goed. Onthoud dat de spijsvertering in de mond begint.

6. Voorkom dat kleding uw taille aanspant (broek, sokken ...)

7. Eet geen kauwgom, deze produceert veel gassen.

8. Train regelmatig, omdat het helpt bij het mobiliseren en elimineren van gas.

9. Voorkom constipatie, aangezien dit kan bijdragen aan winderigheid en een opgeblazen gevoel.

10. Let op infusies, wat natuurlijk niet betekent dat ze veilig zijn tijdens de zwangerschap. Velen van hen zijn mogelijk gecontra-indiceerd.

Als u met deze eenvoudige maatregelen geen verbetering merkt, maak dan een afspraak met uw verloskundige, zij zal u begeleiden naar die veilige maatregelen voor u en uw baby.

Sara Canamero de Leon
Directeur en vroedvrouw bij MaterNatal
Blog MatronaMadrid

Specialiteit in verloskundige-gynaecologische verpleging

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Gasproblemen tijdens de zwangerschap, in de categorie Ziekten - ergernissen ter plaatse.


Video: Seks tijdens de zwangerschap. Seksles #12 (Juni- 2021).