Waarden

Hydratatie tijdens het geven van borstvoeding


Een van de meest voorkomende gewaarwordingen bij zwangere vrouwen die borstvoeding geven, is dorst, vooral op het moment dat de baby borstvoeding krijgt. Zo erg zelfs dat veel moeders hun kinderen borstvoeding geven met een glas water in de buurt.

Waarom gebeurt dit? Het is een reactie van het menselijk lichaam om een goede hydratatie tijdens het geven van borstvoeding.

Zogende baby's hoeven geen water te drinken, aangezien de moedermelk bijna 90% van deze vloeistof bevat. Dit houdt in dat om de dagelijkse productie van moedermelk op peil te houden, de moeder moet voldoende drinken, bij voorkeur water. Als de zogende moeder licht uitgedroogd is, mag de borstvoeding niet in gevaar komen, maar wel als ze ernstig of matig uitgedroogd is.

Daarom is het naast een gezond en compleet dieet ook handig om goed gehydrateerd te blijven.

Moeders die borstvoeding geven, moeten dagelijks minstens 2 liter vocht of zelfs meer drinken. Het wordt aanbevolen om voornamelijk water te drinken, hoewel aan voldoende hydratatiebehoeften ook kan worden voldaan met sappen, bouillon of kruidenthee. Het is ook raadzaam om voedingsmiddelen die rijk zijn aan vloeistoffen in de voeding op te nemen, met name fruit en groenten.

Als u borstvoeding geeft in het hete seizoen of in een extreem hete omgeving, is het raadzaam om uw vochtinname te verhogen tot 3 liter om compenseren voor degenen die verloren zijn gegaan door zweten.

Om in de basisbehoeften voor vloeistoffen te voorzien, is het raadzaam om gedurende de hele periode van borstvoeding een routine uit te voeren: drink vruchtensap bij het ontbijt, eet altijd met water en neem vers fruit als toetje, neem voor een tussendoortje ook fruit of sap en neem tijdens het voeden een glas water opzij om de dorst te lessen.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Hydratatie tijdens het geven van borstvoeding, in de categorie Borstvoeding op locatie.


Video: Masalah penyusuan di payudara (Juni- 2021).