Waarden

Soja-gehaktballen. Gezond recept voor kinderen

Soja-gehaktballen. Gezond recept voor kinderen



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dit is een recept dat niet mag ontbreken op de tafel van gezinnen die van een gezonde maaltijd houden en ook niet zoveel calorieën aanbieden. Guiainfantil.com Hij stelt ons voor om dit recept te maken voor soja of soja-gehaktballetjes. Eenvoudig en snel te bereiden, en ideaal zowel voor het aperitief bij familiefeesten als voor het kinderdiner.

Dit is een goed moment om soja in de voeding van kinderen te introduceren. Soja, zoals velen al weten, is een peulvrucht met veel nutritionele eigenschappen die kinderen van hoogwaardige eiwitten voorziet. Een op soja gebaseerd dieet kan kinderen helpen bij een allergisch proces, zoals atopische dermatitis en andere huiduitslag.

  • 400 gr. getextureerde soja
  • Een eetlepel volkoren meel
  • 1 ei
  • 1 kopje volkoren paneermeel
  • 1 teen knoflook
  • Peterselie, olie en zout
  • Ketchup

1- Week de sojabonen (met twee keer zoveel water) gedurende een uur, zodat ze hydrateren.

2- Giet de sojabonen af ​​en meng het met het ei, de bloem, de knoflook en de fijngehakte peterselie.

3- Voeg zout en peper toe aan het mengsel en kneed het met je handen tot een deeg.

4- Vorm de gehaktballetjes en haal ze door het paneermeel. Reserveren.

5- Doe olie in een pan en breng het aan het vuur om de gehaktballetjes te bakken.

6- Giet de gehaktballetjes af op absorberend papier en bewaar ze.

7- Verwarm de huisgemaakte tomatensaus of de tomatensaus uit blik, haal ze van het vuur en voeg de gehaktballetjes toe als deze begint te koken. Laat ze een paar minuten koken en serveer.

8- Als je wilt, kun je het bord versieren met wat munt of muntblaadjes.

Eet smakelijk!!

Zie meer recepten vegetarische recepten voor kinderen, en hier zijn andere recepten voor maaltijden voor zwangere vrouwen.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Soja-gehaktballen. Gezond recept voor kinderen, in de categorie peulvruchten ter plaatse.


Video: Wat eten we? Vegan wraps (Augustus 2022).