Waarden

Tweede trimester: trucs om zwangerschapsongemakken te verminderen

Tweede trimester: trucs om zwangerschapsongemakken te verminderen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vanaf de 12e week van de zwangerschap verdwijnen maagklachten, misselijkheid, braken en de kenmerkende vermoeidheid van de eerste drie maanden van de zwangerschap meestal. De algemene gezondheidstoestand verbetert aanzienlijk en u voelt zich vitaler. In de spiegel zie je hoe je taille al is verdwenen en de heupen rond zijn.

Neem elke dag de tijd om voor uw zwangerschap te zorgen en vergeet niet dat dit erg belangrijk is leid een gezonde levensstijl​Het is ook essentieel om te eten een uitgebalanceerd dieet rijk aan calcium, waardoor u alle noodzakelijke voedingsstoffen binnenkrijgt voor uw welzijn en de ontwikkeling van uw baby. En vergeet uw fysieke verschijning niet. Voor jezelf zorgen om te voorkomen dat de sporen van je zwangerschap je de rest van je leven vergezellen, is op dit moment essentieel.

Chloasma gravidarum​Blootstelling aan de zon of zonlicht maakt de huid vatbaarder voor het verschijnen van puistjes, wanneer hormonale veranderingen gelijktijdig optreden in het lichaam van de vrouw. Het voorhoofd, de jukbeenderen en de snor zijn de delen van het gezicht die het meest vatbaar zijn voor chloasma gravidarum. In sommige gevallen verdwijnt het meestal na levering, maar in andere blijft de afdruk. Om lelijke vlekken te voorkomen is het essentieel om niet te zonnen en altijd naar buiten te gaan met een crème met een hoge zonbeschermingsfactor of filter (groter dan 30). Na de zwangerschap kunnen de vlekjes worden behandeld met depigmenterende crèmes, met gebruik van schillen chemische behandelingen of laserbehandelingen.

Constipatie​Om dit probleem te voorkomen, is het essentieel om vezels te eten, veel te drinken en regelmatig te bewegen. Wat vezels betreft, is het niet aan te raden om supplementen in pillen of tabletten in te nemen. Verhoog uw inname van fruit, volkorenbrood en peulvruchten, de voedingsmiddelen die de meeste vezels aan ons lichaam leveren. Drink twee liter water per dag om uw darmtransit te verbeteren en vergeet niet te drinken tijdens de maaltijden, want als het voedsel dat u eet een goede hoeveelheid vezels bevat, zal het water groter worden en een sleepfunctie uitoefenen die de constipatie. Om de goede werking van je darm te reguleren, probeer altijd tegelijkertijd naar de badkamer te gaan, om van regelmaat een gewoonte te maken.

Gezwollen enkels en voeten​Om deze ergernis tegen te gaan, is het aan te bevelen: niet lang staan, met de benen omhoog zitten, comfortabele schoenen dragen (nooit met een hak groter dan 4 cm), speciale kousen dragen voor zwangere vrouwen, veel vocht drinken en beetje zout voor maaltijden.

Winderigheid​Een dieet dat rijk is aan vezels, veel drinken en zachte lichaamsbeweging, zoals wandelen, zal constipatie en gasvorming voorkomen. Probeer ook regelmatig kleine hoeveelheden te eten, vermijd koolzuurhoudende dranken, eet langzaam en in een ontspannen sfeer om te voorkomen dat u lucht inslikt, vermijd bepaald voedsel dat gasretentie bevordert, zoals kool, broccoli, gefrituurd voedsel, desserts met suiker en gedroogde bonen.

Heet​Het gevoel van warmte kan u overweldigen en u duizelig maken. Om dit te voorkomen, is het belangrijk dat u zich niet op kleine, slecht geventileerde of gesloten en erg drukke plaatsen bevindt. Draag geschikte kleding, bij voorkeur natuurlijke vezels zoals katoen, linnen of draad, die voor de beste ventilatie en ventilatie zorgen. En drink veel vocht om uitdroging te voorkomen. In de zomer kun je het water en de sappen afwisselen met een isotone of sportdrank. Door het gehalte aan minerale zouten gaan ze uitdroging tegen en zorgen ze voor je spanning.

Ontharing​U moet voorzichtig zijn met de methode die u gebruikt om haar te verwijderen, omdat uw lichaam een ​​reeks veranderingen ondergaat en sommige van de traditionele ontharingsmethoden het meest geschikt zijn tijdens de zwangerschap. Dit is het geval met hete was omdat het de bloedsomloop beïnvloedt en het ontstaan ​​van spataderen kan bevorderen, en met permanente ontharingsmethoden zoals elektrolyse of laser, omdat het niet goed is om het lichaam aan kleine elektrische schokken of aan welke vorm van stralen tijdens de dracht. Daarom zijn koude wax, elektrische machines en ontharingscrèmes de handigste methoden om haar tijdens de zwangerschap te verwijderen.

Jeukende huid​Ze worden verlicht door het aanbrengen van vochtinbrengende crèmes, die ook striae voorkomen. Kies degenen met rozenbottel in hun samenstelling omdat het de elasticiteit van de huid bevordert. Breng de crème 's morgens, na de dagelijkse douche, en ook' s nachts aan, vooral op de buik, billen en dijen, en op de borst. Zo houdt u uw huid gehydrateerd, beschermd tegen de vorming van striae en jeuk.

Tederheid in de borst​Draag katoenen bh's zonder beugel met brede bandjes om uw borstvergroting te ondersteunen. Om wrijving te voorkomen, kunt u speciale zoogkompressen gebruiken, die ook absorberend zijn en de bescherming van de tepel kunnen versterken.

Frequent urineren​Vermijd de drang om te plassen te bedwingen. Om overmatig urineren tegen te gaan, moet u uw inname van diuretische dranken zoals koffie, thee en frisdrank, die cafeïne bevatten en mogelijk verantwoordelijk zijn voor vaker urineren, beperken. Als er 's nachts ook vaak plasproblemen optreden en u meerdere keren uit bed moet komen, drink dan twee uur voor het slapengaan geen vloeistoffen, maar zorg ervoor dat u overdag voldoende drinkt. En als u lijdt aan urineverlies, neem dan uw toevlucht tot maandverband of luiers, hoewel het meestal niet gebruikelijk is om dat punt te bereiken. Kegeloefeningen versterken uw spieren in het perineale gebied en helpen u ook om onvrijwillige verliezen te voorkomen. Het is belangrijk om ze dagelijks te doen om urineverlies te voorkomen.

Marisol Nieuw

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Tweede trimester: trucs om zwangerschapsongemakken te verminderen, in de categorie Ziekten - ergernissen ter plaatse.


Video: Geneesmiddel van de week - Foliumzuur (Juni- 2022).


Opmerkingen:

  1. Nally

    Mijn excuses voor het bemoeien met ... Ik heb een vergelijkbare situatie. U kunt bespreken.

  2. Corvin

    Mijn excuses, maar naar mijn mening vergist u zich. Ik stel het voor om te bespreken. Schrijf me in PM, we zullen communiceren.

  3. Murdock

    Ik ben het helemaal met je eens. Er zit iets in dit en een geweldig idee.

  4. Manly

    Het is uitsluitend uw mening

  5. Janne

    Je hebt het doel bereikt. Het is een uitstekende gedachte. Ik steun je.



Schrijf een bericht