Waarden

Omega 3 in de zuigelingenvoeding van kinderen en baby's


Omega-3-vetzuren zijn, net als omega-6-vetzuren, essentiële vetzuren, dat wil zeggen dat ze niet door het menselijk lichaam kunnen worden aangemaakt. Omega-3 vetzuren zijn aanwezig in alle cellen van het lichaam, maar er is een hoge concentratie op hersen- en oogniveau, om deze reden, het is noodzakelijk dat het kind de hoeveelheid van deze vetten dagelijks krijgt. Als de moeder tijdens het geven van borstvoeding een uitgebalanceerd dieet eet en een omega 3-DHA-supplement gebruikt, is de hoeveelheid van dit vet in de moedermelk voldoende om een ​​goede groei en ontwikkeling van het kind te bevorderen.

De hoeveelheid en samenstelling van moedermelk varieert gedurende de dagen, namelijk 50 ml op de eerste dag, 500 ml op de vijfde dag en ongeveer 750 ml in de derde maand van het leven van de baby. De melkproductie hangt grotendeels af van de zuigstimulus van het kind, zodat moeders van een tweeling meer melk produceren en beide kinderen perfect borstvoeding kunnen geven.

Als er sprake is van ondervoeding bij de moeder, neemt de hoeveelheid uitgescheiden melk af. Onder de voedingsstoffen waarvan de samenstelling wordt gewijzigd door het dieet van de moeder, zijn vetzuren, waaronder DHA, jodium, selenium en de meeste vitamines. Om deze reden is het essentieel dat de moeder een uitgebalanceerd dieet krijgt.

Premature baby's hebben zeer lage energiereserves, zowel vet (minder dan 2% van het geboortegewicht) als glycogeen (minder dan 0,5% van het geboortegewicht) in vergelijking met voldragen baby's. Vanwege hun mate van onvolwassenheid is in onderzoeken waargenomen dat kinderen die borstvoeding kregen een betere respons hadden dan kinderen die flesvoeding kregen, en een van de oorzaken wordt verondersteld te zijn dat moedermelk direct DHA bevat, terwijl de flesvoeding omega 3 (alfa-linoleenzuur) en zijn lichaam kon zelfs DHA niet afbreken. Om deze reden waren de concentraties DHA in het netvlies (oog) en de hersenen bij deze zuigelingen lager dan bij kinderen die borstvoeding kregen.

In het eerste levensjaar van de baby komt de dosis omega 3 uitsluitend uit moedermelk of flesvoeding, aangezien ongeveer 10 maanden witte vis begint te worden geïntroduceerd in kindervoeding, en pas in 15-18 maanden wanneer vette vis wordt geïntroduceerd of vette vis komt voor. De rest van voedingsmiddelen met omega 3, zoals walnoten, komt pas in kindervoeding voor als ze 3 jaar oud zijn.

Voor kinderen in de voorschoolse leeftijd (3-6 jaar) is de grootste bron van omega 3 vette vis, die ongeveer 2 keer per week wordt aanbevolen. Het kan worden aangevuld met 3-4 goed gekauwde walnoten, en ze kunnen ook wat zuivelproducten nemen verrijkt met omega 3. Tijdens de kindertijd blijven de hersenen, net als andere structuren, zich vormen en groeien, daarom is het raadzaam om neem de benodigde dosis omega 3 in terwijl ze in de groeiperiode zijn.

Kinderen moeten omega-3-supplementen gebruiken als ze niet voldoende vette vis consumeren, als ze de smaak afwijzen of als deze niet regelmatig wordt aangeboden. Kinderen met een visallergie mogen GEEN omega-3-supplementen van vis gebruikenIn dit geval kunnen ze walnoten, lijnzaad en sojabonen nemen, of een omega 3-supplement uit algen nemen.

De voordelen van omega-3-DHA voor de gezondheid van kinderen zullen zijn om te zorgen voor een voldoende dosis van deze essentiële vetten om een ​​goede ontwikkeling van neuronaal en visueel weefsel mogelijk te maken. Sommige onderzoeken wijzen op een voordeel van DHA-suppletie voor kinderen met aandachtstekortstoornis, wat hun concentratievermogen en studie kan verbeteren.

Marta Anguera Salvatella
Voedingsdeskundige
Professor aan de Blanquerna Faculteit der Gezondheidswetenschappen
Ramon Llull Universiteit, Barcelona

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Omega 3 in de zuigelingenvoeding van kinderen en baby's, in de categorie Babyvoeding op locatie.


Video: 7 Secrets to Lose Weight Fast. Dr. Josh Axe u0026 Jordan Rubin (Juni- 2021).