Waarden

Trucs voor kinderen om groenten te eten


Wat is de reactie van onze kinderen op een bord groente? Er kunnen verschillende dingen gebeuren: dat hij begint te kokhalzen, dat het voedsel een bal wordt en het voor eeuwig van de ene naar de andere kant doorgeeft of dat hij niet wil als hij een hapje wil eten.

En het punt is dat kinderen met hun ogen eten en groenten, vooral groene bladgroenten, ze helemaal niet aantrekken, noch de geur van anderen, zoals bloemkool of kool. Wat kunnen wij als ouders doen om kinderen groenten te laten eten?

Ondanks de onwil van kinderen om een ​​bord groenten te eten en alle trucs die ze uitvoeren om het niet te eten, Wij ouders weten dat dit voedsel in de voeding van onze kinderen moet zitten. Waarom?

- Ze leveren vitamines: zoals vitamine C of A.

- Ze leveren mineralen zoals ijzer, kalium, fosfor of calcium.

- Ze helpen de groei en ontwikkeling van kinderen.

- Ze hebben een hoog vezelgehalte en dit samen met het feit dat ze ook veel water bevatten, maakt ze erg diuretisch.

- Het zijn vetarme voedingsmiddelen.

Op onze site weten we een paar trucjes van wat ouders kunnen doen om kinderen groenten te laten eten:

- Kinderen eten ze vaak niet omdat ze er niet prettig uitzien en ook niet een beetje bitter van smaak. Om dit te voorkomen kunnen we ze: camoufleren: bijvoorbeeld in groentekroketten, crèmes of puree maken, wat champignons op een pizza leggen, ze af en toe coaten (probeer de exquise bloemkool), een hartige cake of een risotto maken, er zijn veel mogelijkheden.

- We kunnen ze ook groenten geven die zoeter zijn zoals maïs, wortel, erwten of pompoen.

- Betrek uw kinderen bij de keuken zodat ze enthousiast zijn om te eten wat ze hebben bereid.

- Geef een voorbeeld voor uw kinderen: als ze zien dat u groente eet, zullen ze het gemakkelijker als iets alledaags en normaals zien.

- Begin hoe eerder hoe beter, verwerk de groenten van jongs af aan.

En wat we niet moeten doen:

- Vul je bord niet met groenten, maar doe er een paar als garnering

- Dwing hem niet om ze op te eten. Respecteer haar smaak en laat haar kiezen welke ze het lekkerst vindt: spinazie of courgette?

- Chanteer hem niet zo: als je het niet eet, is er geen toetje.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Trucs voor kinderen om groenten te eten, in de categorie Babyvoeding op locatie.