Waarden

Gebrek aan slaap kan bij kinderen overgewicht veroorzaken


Alles is mesten, in meer of mindere mate, maar het is mesten. Waarom gaan we onszelf voor de gek houden? Het zijn echter niet alleen vette of calorierijke voedingsmiddelen die kinderen dik maken. Afgezien van voedsel moeten ook genetische overerving, gebrek aan lichaamsbeweging en slaapgebrek worden beschouwd als een oorzaak van obesitas bij kinderen. Dat is wat de nieuwste onderzoeken naar obesitas bij kinderen onthullen.

Slaap oefent op de een of andere manier een regulerende functie uit op het lichaamsgewicht van kinderen. Als kind sliep mijn dochter altijd goed en hoewel ze niet een van de meisjes was die veel aan lichaamsbeweging deden, was ze altijd mager. Na verloop van tijd begonnen de moeilijkheden in slaap te vallen en daar begon hij aan te komen omdat hij overdag meer eetlust had. Het is duidelijk dat er een directe oorzaak-gevolgrelatie is tussen de hoeveelheid slaap en obesitas bij kinderen.

Hoe de uren en uren slaap van kinderen reguleren? Een slechte gewoonte voor het slapengaan, evenals een slecht voedingspatroon, zijn de belangrijkste oorzaken van obesitas bij kinderen. De hormonen die de groei en eetlust regelen, worden geproduceerd tijdens de slaapuren, dus het ontbreken hiervan kan enige onbalans in het lichaam van kinderen veroorzaken. Kinderen die weinig slapen en onvoldoende eten, kunnen zwaarlijvig worden.

Slaapgebrek kan kinderen niet alleen dik maken, maar ook hun concentratievermogen en aandacht verminderen, hun gedrag veranderen waardoor ze prikkelbaarder en nerveuzer worden, en de kans op ziek worden vergroot doordat hun immuunsysteem minder goed is. Om deze en andere redenen is het erg belangrijk om van jongs af aan goede slaapgewoonten te creëren bij kinderen, en activiteiten zoals televisie kijken, achter de computer zitten of elektronische spelletjes spelen, uren voordat ze naar school gaan. Bed. In plaats daarvan is het het beste voor kinderen om er een gewoonte van te maken om voor het slapengaan een boek of liedje te lezen. Ze zullen sneller en beter in slaap vallen.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Gebrek aan slaap kan bij kinderen overgewicht veroorzaken, in de categorie Obesitas op de site.


Video: dr. Machteld Huber: Positieve gezondheid bestaat uit 6 dimensies, waaronder zingeving (Juni- 2021).