Recepten

Kersthapjes, voorgerechten en hapjes voor zwangere vrouwen

Kersthapjes, voorgerechten en hapjes voor zwangere vrouwen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Als u tijdens de zwangerschap van de kerstvakantie gaat genieten, hoeft u zich geen zorgen te maken over veranderingen in uw dieet. Ondanks dat er tijdens kerstdiners en -maaltijden de neiging is om te veel te eten, is het mogelijk om een ​​evenwichtig en gezond menu te bereiden.

Voordat u heerlijke recepten opsomt waarmee u uw gasten kunt verrassen en waarmee u uzelf kunt verrassen, kan het geen kwaad om een ​​paar kleine richtlijnen voor die voedingsmiddelen te hebben (zeker bij uw eerste bezoeken aan de gynaecoloog of de verloskundige zullen ze u al op de hoogte hebben gebracht van hoe voedsel zou moeten zijn in deze periode van je leven) die verboden zijn en die waarmee je vooral voorzichtig moet zijn.

- Vlees
Elk soort vlees moet goed doorbakken zijn om het risico op toxoplasmose te voorkomen. Daarnaast raden we je aan om te proberen de sauzen niet te misbruiken. Ze bevatten niet alleen veel calorieën, maar kunnen ook pittig zijn en de spijsvertering bemoeilijken.

- Vis
Kies indien mogelijk voor kleine vissen (ansjovis, sardines ...) en verban zwaardvis en tonijn van de tafel omdat ze hoge doses kwik bevatten.

- Kazen
Ze zijn een van de sterhapjes op deze dadels, samen met de worst (vergeet niet om het niet rauw te eten, want hetzelfde gebeurt met vlees). Bekijk het etiket voordat u een soort kaas koopt. Het moet worden gepasteuriseerd.

- Salades en fruit
Je moet ervoor zorgen dat ze goed gewassen, goed gekookt en vrij van ziektekiemen zijn.

We praten altijd over de dingen die wel of niet kunnen worden gegeten als je bent zwanger tijdens kerst, maar hoe zit het met de drankjes? Welke worden het meest aanbevolen? Let goed op!

- Koffie tijdens de zwangerschap
En na de lunch is het tijd om te praten en koffie te drinken. Ook voor zwangere vrouwen? Het hangt allemaal af van de hoeveelheid die wordt geconsumeerd, maar vergeet niet dat de inname van cafeïne in het eerste trimester verband houdt met miskramen en, tijdens het tweede, met vroeggeboorten. Stap over op cafeïnevrij, dat in jouw situatie net zo rijk en gezonder is.

- Geen alcohol
Er zal waarschijnlijk altijd een gast in uw huis zijn die u vertelt dat voor een glas wijn dat u drinkt niets zal gebeuren, maar het kan gebeuren. Als u zwanger bent, geen druppel alcohol, want die 'druppeltjes' kunnen uw baby bereiken en een handicap veroorzaken. En om te toosten, maak je geen zorgen, er zijn genoeg drankjes met 0% alcohol (trouwens, als je borstvoeding geeft, is dit advies net zo goed).

- Verfrissingen
Hier moeten we twee onderscheidingen maken. Enerzijds hebben we dranken met cafeïne, wat vermeden moet worden voor de gezondheid van de moeder en de foetus, en anderzijds, suikerachtige en gasachtige dranken, die met mate kunnen worden ingenomen. Het beste, zoals altijd, is water, dat je ook helpt gehydrateerd te blijven en constipatie tijdens de zwangerschap te voorkomen.

En we kunnen niet anders dan u waarschuwen (zelfs als het geen eten of drinken is), voor de gevaren die tabak - zowel als u een actieve als passieve roker bent - kan hebben voor de gezondheid van de baby. Tot de gevolgen voor uw kleintje behoren een plotselinge dood, aandoeningen van de luchtwegen, misvormingen, vroeggeboorte, laag gewicht ...

Om dit te doen, in GuiaInfantil.com We hebben een serie lichte en lekkere voorgerechten, hapjes en canapés samengesteld. Het zijn heel makkelijke recepten om te bereiden en ideaal voor het dieet van een zwangere vrouw, waar je van kunt genieten zonder excessen te plegen. Probeer deze heerlijke kersthapjes en aperitiefrecepten voor zwangere vrouwen.

Met kaas gevulde champignons. We vertellen je alles wat je nodig hebt om dit zelfgemaakte en heerlijke recept voor gevulde champignons voor kinderen te maken. Hoe champignons gevuld met kaas te bereiden. Stap voor stap recept voor gevulde champignons. Makkelijke startrecepten voor kinderen met Kerstmis.

Spiralen van ham en kaas. Deze ham- en kaaswervelingen zijn een gemakkelijk aperitief dat aan alle eisen voldoet voor een familiediner en feestsucces. Een veilige gok voor kinderen. Eenvoudig recept voor bladerdeegspiralen met ham en kaas

Gevulde eieren Hoe duivelse eieren voor kinderen te maken. Snel en eenvoudig recept voor gevulde eieren. Hoe u stap voor stap deviled eieren bereidt. Recept om gevulde eieren met tonijn of garnalen te maken. eenvoudig recept voor gevulde eieren voor kinderen.

Aardappel- en kaasballetjes. Recept voor aardappelballetjes gevuld met kaas. onze site biedt ons een origineel recept, eenvoudig en zeer snel te bereiden: enkele heerlijke aardappelballetjes gevuld met kaas. Ideaal voor een aperitief of voorgerecht.

Garnalen gevulde vulkanen. Kook recepten met de kinderen zoals deze gegratineerde vulkanen gevuld met garnalen. Recept voor vol au vents gevuld met garnalen. Simpele garnalenstarters voor kinderen. Hoe je opgezette vulkanen maakt voor het kerstdiner.

Auberginesandwiches. Een huisgemaakt krokant auberginerecept vergezeld van salami, ham en kaas. Een tussendoortje waar kinderen niet tegen kunnen, en een goede manier om groenten te eten. Volg onze stap voor stap om deze rijke en gezonde recepten met groenten te maken.

Gehaktballetjes van aubergine. Met dit recept voor gehaktballetjes van aubergine laten we ze een gezonde maaltijd durven uitproberen die op een vertrouwde manier en tegelijkertijd anders wordt gepresenteerd. eenvoudig en gezond recept voor gebakken gehaktballetjes van aubergine. Leer stap voor stap hoe u dit recept maakt.

Kaas Kerstbal Canapé. Kerstcabana in de vorm van een kerstbal. Leer hoe u originele hapjes en voorgerechten kunt bereiden voor de kerstlunch of kerstavonddiner. Canapé in de vorm van een kerstbal.

Kerstboom canapé met guacamole. Kerstboom met guacamole. Kersthapjes voor kinderen. Canapé in de vorm van een kerstboom.

Tijdens Kerstmis moet de vrouw niet alleen controleren wat er wordt gegeten, ze moet ook proberen niet te eten en dus niet veel aan te komen (het is normaal dat de vrouw tijdens de zwangerschap 9 tot 12 kilo aankomt).

Een andere omstandigheid is een goede spijsvertering, en is dat de vrouw tijdens de zwangerschap last heeft van winderigheid, misselijkheid, braken, gasvorming, een opgeblazen gevoel ... Hoe deze ongemakken te vermijden? Hier geven we u enkele natuurlijke en huismiddeltjes die u kunnen helpen een goede spijsvertering te krijgen als u zwanger bent na kerstdiners en -maaltijden!

- Ananas
We raden u aan om de familiemaaltijden af ​​te maken met ananas als toetje. Het is op dit moment een erg populaire vrucht, vrij goedkoop en dat zal je spijsvertering helpen, een beetje lichter aanvoelen en de zwelling van je benen verminderen.

Probeer het altijd natuurlijk te kopen en niet uit blik, want het bevat veel suiker. Het zorgt voor vitamine C en jodium. En hoewel het ideaal is als kers op een heerlijke maaltijd, kun je ook midden op de dag ananas eten of in kleine blokjes op je salade doen.

- Spijsverteringsinfusies
Rond infusies zijn er veel theorieën. Aloë vera, pennyroyal, paardebloem, bijvoet, calendula of ginseng worden bijvoorbeeld niet aanbevolen omdat ze het leven van de baby in gevaar kunnen brengen. Aan de andere kant zijn er andere zoals gember, tijm, anijs, rooibos of de infusie van frambozenblaadjes die 100% veilig zijn en die je kunnen helpen om een ​​betere spijsvertering te krijgen.

- Gaan wandelen
Dit advies kan zowel nuttig zijn voor u die zwanger bent als voor uw partner of een familielid die ook aan tafel zit. En het is bekend dat kerstmaaltijden meestal lang zijn en daarom brengen we veel tijd door in dezelfde houding en met nauwelijks beweging. Wij adviseren u, als het weer goed is en zolang u maar warm wordt als het koud is, er voor het vallen van de avond gebruik van maakt om een ​​wandeling te maken. U zult zien hoe u zich beter voelt!

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Kersthapjes, voorgerechten en hapjes voor zwangere vrouwen, in de categorie Recepten ter plaatse.


Video: 25 hapjes in glaasjes (Oktober 2022).