Mannen u00fas voor zwangere vrouwen

Waarom wel en waarom geen ananas eten tijdens de zwangerschap


Tijdens de zwangerschap is er veel advies dat een vrouw krijgt van vrienden, familie en zelfs vreemden! Iedereen lijkt te weten wat het beste is voor haar en voor de baby die ze draagt, hoewel helaas niet alle informatie die ze ontvangt waar is en velen van hen ook geen wetenschappelijk bewijs hebben om ze te ondersteunen. Ananas is bijvoorbeeld een van de voedingsmiddelen die volgens roddels tijdens de zwangerschap verboden zijn, wat is waar in deze aanbeveling? Is de consumptie van ananas voor de baby en de zwangere vrouw gevaarlijk? Laten we twijfels wegnemen!

Het echte deel van deze aanbeveling, die wetenschappelijk onderbouwd is, is dat verse ananas een enzym bevat dat bekend staat als bromelaïne, maar alleen verse ananas, aangezien elke warmtebehandeling het vernietigt, inclusief de behandeling waaraan ananas wordt onderworpen voorafgaand aan het inblikken.

In verschillende wetenschappelijke studies heeft bromelaïne rijpingseffecten op de baarmoederhals aangetoond, naast het stimuleren van de productie van prostaglandinen, dus in theorie ananas zou het vermogen hebben om bevalling op te wekken en te versnellen. Bovendien, en volgens deze studies, kan bromelaïne in de eerste weken van de zwangerschap abortussen veroorzaken door samentrekkingen in de baarmoeder van de vrouw te veroorzaken.

Echter, en hier is de informatie die het verbod tijdens de zwangerschap niet ondersteunt, hoewel het effect van bromelaïne reëel was, is de hoeveelheid van dit enzym in ananas zo onbeduidend dat je ongelooflijk grote hoeveelheden van het fruit zou moeten consumeren voor bromelaïne had enig effect op de rijping van de baarmoederhals of veroorzaakte samentrekkingen van de baarmoeder.

Bovendien wordt bromelaïne voornamelijk in het hart van de ananas aangetroffen, iets dat meestal niet wordt geconsumeerd, terwijl het vlees een klein percentage bevat van het totaal dat de vrucht bevat.

Terwijl dat waar is een normale consumptie van ananas is volkomen veilig tijdens de zwangerschapmoeten geconcentreerde bromelaïne-pillen, die soms worden aanbevolen om de bevalling op gang te brengen, niet als supplement worden gebruikt tijdens de late zwangerschap, gezien hun vermogen om bepaalde eiwitten in het bloed af te breken die abnormale en overmatige bloedingen tijdens de bevalling kunnen veroorzaken.

Tijdens de zwangerschap heeft de normale consumptie van verse ananas (niet meer dan 2 plakjes per dag) voedingsvoordelen voor moeder en baby:

- Starten, ananas is een bron van vitamine C (afhankelijk van de rijpheid kan een portie ananas de dagelijkse behoefte aan vitamine C bij zwangere vrouwen dekken), wat de werking van het immuunsysteem verbetert en bijdraagt ​​aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade of veroudering mobiel. Bovendien draagt ​​vitamine C bij aan de vorming van collageen, noodzakelijk voor de vorming van structuren bij de foetus en de juiste groei ervan.

- Het is ook een bron van jodium, een mineraal dat van groot belang is tijdens zwangerschap en borstvoeding, omdat het de goede werking van de schildklier en de aanmaak van schildklierhormonen en neemt deel aan de neurologische ontwikkeling van de foetus, tegelijkertijd draagt ​​het bij tot een normaal energiemetabolisme, een metabolisme dat tijdens de zwangerschap kan worden beïnvloed.

- Ananas levert ook B-vitamines, waaronder foliumzuur, en andere mineralen zoals magnesium, mangaan en kalium.

- Naast andere voordelen tijdens de zwangerschap, ananas helpt het vasthouden van vocht te voorkomen, een veel voorkomende en zeer ongemakkelijke situatie die de zwangere vrouw lijdt, vooral wanneer ze het laatste trimester van de zwangerschap bereikt.

- Verlaagt de bloeddrukhet voorkomen van zwangerschapshypertensie en pre-eclampsie, die, hoewel ze nauwgezet onder controle zijn, niet noodzakelijkerwijs ernstig zijn, maar dat wel zou kunnen worden voor zowel de moeder als de baby.

- Helpt verstopping te voorkomen dankzij het watergehalte en de bijdrage van vezels.

- Vreemd genoeg kan de aanwezigheid van vitamine B6 in ananas nuttig zijn verlichten ochtendmisselijkheid die vaak voorkomen in het eerste trimester van de zwangerschap.

Ten slotte moet worden opgemerkt dat ananas in blik, hoewel het enkele micronutriënten uit verse ananas bevat (met uitzondering van bromelaïne), wordt gebaad in siroop, waardoor het, gezien het gehalte aan eenvoudige suikers, veel meer calorieën bevat dan verse ananas. . Om deze reden moet het tijdens de zwangerschap met mate worden geconsumeerd.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Waarom wel en waarom geen ananas eten tijdens de zwangerschap, in de categorie Menu's voor zwangere vrouwen ter plaatse.


Video: Zwangerschap Symptomen-Herken De Symptomen Van Zwangerschap (Augustus 2021).