Depressie

6 sleutels zodat een moeder zich nooit nietig voelt door het moederschap

6 sleutels zodat een moeder zich nooit nietig voelt door het moederschap



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Er is geen geluk vergelijkbaar met moeder worden. Het moederschap brengt echter veel andere emoties en gevoelens met zich mee die niet altijd zo prettig zijn: twijfels, zorgen, angsten, schuldgevoelens, zelfvereisten ... Dit alles, toegevoegd aan het feit dat alle baby's erg veeleisend zijn, vooral in de eerste maanden van het leven, kunnen moeders zich overweldigd voelen. Wat kan een moeder doen om te voorkomen dat ze zich door het moederschap nietig verklaard voelt? Wat zijn de sleutels tot een goed gevoel over jezelf en om van het moment te genieten?

Om hierover na te denken, spraken we met Paola Pedraza, een psycholoog gespecialiseerd in perinatale geestelijke gezondheid in Colombia. Naast haar professionele ervaring spreekt zij ons aan vanuit het standpunt van een recente moeder, aangezien haar zoon Tomás 3 jaar oud is en haar kleine Valkyrie 11 maanden.

Het klinkt misschien grof of egoïstisch, daarom durft niet iedereen het hardop te zeggen, maar zoals Paola uitlegt de prioriteit van een moeder zou haarzelf moeten zijn, en dan haar baby. We kunnen niet doen alsof we voor iemand zorgen, en dat dit mentaal en fysiek gelukkig en gezond is, als we zelf niet voor onszelf zorgen; zorg goed voor jezelf. We mogen het uitgangspunt niet vergeten: 'gezonde moeders, gelukkige baby's'.

De baby die net in de familie is aangekomen hangt volledig af van zijn moeder en vaderDaarom moeten beiden er zeker van zijn dat ze in de beste staat verkeren. Anders kunnen ze niet voor uw kind zorgen zoals het verdient. Om deze reden is het voor de moeder belangrijk om momenten te vinden waarop ze voor zichzelf kan zorgen.

Door deze zelfzorg te vergeten, kunnen moeders het gevoel krijgen dat het moederschap hen teniet doet; of beter gezegd, dat ze zelf Ze staan ​​toe dat het moederschap ze teniet doet. Hoewel het waar is dat er tijdens het moederschap een reeks fysieke en hormonale veranderingen plaatsvindt die een truc kunnen uitspelen, is het noodzakelijk dat moeders (en hun hele ondersteuningsnetwerk) er alles aan doen om ze hierdoor te annuleren. .

Vervolgens geeft de psycholoog Paola ons enkele sleutels om te voorkomen dat het moederschap moeders nietig verklaart.

1. Accepteer de verandering in routines en gewoonten
Het staat buiten kijf dat het moederschap een aantal duidelijke veranderingen in het leven van een moeder teweegbrengt. Het is echter belangrijk om de balans op te maken van de mate waarin dit nieuwe leven mag zegevieren over wat er eerder was.

In deze situatie kunnen we de twee uitersten vinden: de moeders die proberen door te gaan met het leven dat ze tot dan toe hadden; en degenen die hun oude leven volledig achter zich laten en hun manier van zijn en zijn totaal veranderen. De sleutel is om het midden te vinden tussen de ene positie en de andere, in het belang van moeder en baby.

2. Begrijp dat het puerperium een ​​evolutie is
Na de bevalling moet een moeder lichamelijk herstellen. In die zin is het belangrijk dat u in de eerste weken, zelfs maanden, van de gelegenheid gebruik maakt om weer op krachten te komen. Maar het is ook belangrijk dat je veel tijd met de baby doorbrengt: bij hem zijn, hem voelen, een sterke band opbouwen, hem voeden ...

Na deze eerste periode die gerespecteerd moet worden voor onze gezondheid en voor de ontwikkeling van de baby, kunnen enkele van de voorgaande gewoontes worden hervat. Elke moeder moet haar eigen ritmes en activiteiten vinden: naar de sportschool gaan, op een middag uitgaan met haar vrienden, wat tijd zoeken met haar partner ...

3. Probeer de routine van het kind aan te passen aan die van ons
Meteen na de geboorte zullen alle ritmes van de baby veranderd zijn en we kunnen bijvoorbeeld niet verwachten dat hij de hele nacht slaapt. Beetje bij beetje, terwijl ze groeien, moeten routines en gewoonten worden overgedragen, aangezien deze essentieel zijn voor de groei en ontwikkeling van de kleintjes.

Om tijd voor zichzelf te maken, kunnen moeders deze routines aanpassen aan het ritme van het kind en dat van henzelf. Als het kind bijvoorbeeld om 11 uur 's avonds naar bed gaat (ook al staat hij later op), heeft de moeder geen tijd om tijd door te brengen voordat ze naar bed gaat, omdat ze dan ook erg moe zal zijn. Dus als het naar bed gaan eerder vervroegd is, is het gemakkelijker om voor het slapengaan wat ruimte te hebben om van te genieten.

4. Profiteer van elk moment om uit te rusten
Het is belangrijk om te profiteren van elk moment waarop het kind slaapt of wordt vermaakt om uit te rusten. Maar we kunnen die momenten ook gebruiken om te genieten van hobby's: in bad gaan, lezen, koken ...

5. Organiseer je en laat je helpen
In de meeste gevallen zijn moeders niet de enige in het moederschap. Er zijn verschillende ondersteuningen die kunnen helpen om bepaalde momenten van bevrijding en zelfzorg te vinden. Het echtpaar, de grootouders, een babysitter ... Profiteren van dat ondersteunende netwerk kan heel nuttig zijn voor die moeder, vooral als ze zich uitgeput begint te voelen.

6. Vind ruimtes voor jezelf
Dankzij deze steun van naasten en een goede organisatie kan de moeder tijd voor zichzelf vinden. Deze momenten kunnen worden gewijd aan wat ze maar wil: rusten, zich klaarmaken, vriendschappen hervatten, een behandeling krijgen ... Wat ze op dat moment wil en nodig heeft.

En wat als we ons laten overweldigen door de nieuwe situatie thuis. Dit zijn enkele van de gevolgen:

- Extreme vermoeidheid kan tot lichamelijke problemen leiden
Als een moeder niet zijn prioriteit is, treedt uitputting zowel fysiek als emotioneel op. Enkele van de meest voorkomende lichamelijke gevolgen zijn donkere kringen, constante slaap, gewichtsverlies, gebrek aan eetlust, angst voor voedsel dat leidt tot een zorgwekkende gewichtstoename ...

- Prikkelbaarheid
Een van de meest voorkomende gevolgen van extreme vermoeidheid is prikkelbaarheid. Wanneer een moeder niet goed rust, is het gebruikelijk dat ze humeuriger is, stemmingswisselingen heeft, prikkelbaar is ... En dit heeft uiteindelijk gevolgen voor haar van dag tot dag. En uiteindelijk kan deze prikkelbaarheid de baby bereiken.

- Gemixte gevoelens
Door vermoeidheid kunnen sommige moeders gemengde gevoelens voor de baby krijgen. Ze houden van hem en aanbidden hem, maar ze voelen een zeker gevoel van verdriet omdat ze voor een te grote verandering in hun leven staan ​​die ze voorlopig niet weten te redden.

- Aanleg voor kindermishandeling
Als een moeder erg moe is, kan elk klein gebaar dat ze niet verwacht haar doen ontploffen. Op dit moment kan hun manier van reageren anders zijn: schreeuwen, wanhoop, geweld ... Als de moeder echter is uitgerust en verzorgd, zal liefde haar eerste reactie zijn.

- Postnatale depressie
Soms kan deze emotionele verandering leiden tot postpartumdepressie. Het is normaal dat vrouwen zich verdrietig voelen na de bevalling. Verdrietig zijn is echter niet hetzelfde als depressief zijn. Wanneer een vrouw aan een depressie lijdt, heeft ze permanent huilen, slapeloosheid, gebrek aan honger, minachting voor de baby, gebrek aan verlangen om dingen te doen (een bad nemen, uit bed komen, enz.) ... En dit alles wordt gedurende 6 maanden of langer volgehouden. .

Als deze gevoelens na deze tijd blijven bestaan, is het raadzaam om voor hulp naar een psycholoog of psychiater te gaan.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met 6 sleutels zodat een moeder zich nooit nietig voelt door het moederschap, in de categorie Depressie ter plaatse.


Video: Dochters Buik Stopt Niet Met Groeien. Dokter Kijkt Goed En Raakt In Paniek (September 2022).