Babyvoeding

16 eenvoudige zelfgemaakte tonijnblikrecepten voor kinderen

16 eenvoudige zelfgemaakte tonijnblikrecepten voor kinderen



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

In de voorraadkast van elk gezin dat gezond en evenwichtig wil eten, moeten er verse producten zijn, maar ook en gezien het ritme van het leven dat we hebben en dat we soms niet kunnen gaan winkelen, is het belangrijk om ingeblikt voedsel in ons specifieke magazijn te hebben. bereiden heerlijke en voedzame gerechten voor onze kinderen en onszelf. We presenteren u meer dan 16 recepten voor kinderen om te maken met blikjes tonijn.

Witte vis (heek, tong, kabeljauw, hondshaai, korvina, haan of wijting) of blauw (tonijn, ansjovis, zalm, sardine, tandbaars of zwarte pomfret) het moet ja of ja zijn in het dieet van de kinderen, minstens drie tot vier keer per week omdat het hen voorziet van eiwitten, mineralen zoals jodium of calcium en vitamine A en D.

Maar ook omdat het zogeheten gezonde vetten bevat, de beroemde Omega-3, die nodig is voor een goede ontwikkeling van het zenuwstelsel en voor het voorkomen van hart- en vaatziekten.

Zoals ze uitleggen van de Spaanse Vereniging voor Kindergeneeskunde in de eerste lijn, kunnen we na zes maanden, wanneer aanvullende voeding begint, het kind dit product aanbieden en, zo zeggen ze, het kan voor of na vlees zijn, want niet er is een gevestigde orde.

En hoewel we hebben gezegd dat je een uitgebalanceerd dieet moet eten, is het waar vis heeft een aantal voordelen ten opzichte van vlees, zoals dat de vetten van het vlees meestal verzadigd zijn of dat het eten van vis een betere spijsvertering inhoudt.

Vanwege de geur, de doornen of de smaak, verwerpen kinderen vis vaak ten gunste van vlees, maar daar zijn ouders voor, om ze te leren dat je alles moet eten. Als je trucs nodig hebt om je kind voor de gek te houden, zijn hier enkele ideeën!

- Begin met het geven vanaf het eerste moment, zonder enige angst (pas op met de doornen en voor het geval er een mogelijke allergische reactie is) en wissel af met ander voedsel. Als je bijvoorbeeld de ene dag puree maakt, maak die dan de ene dag met vis en de andere met vlees.

- Als het kind honger heeft, erg hongerig, 'zal hij eten wat ze hem aandoen'. Maak van die dag gebruik om hem vis aan te bieden, want hij zal het met meer enthousiasme ontvangen.

- Combineer dit product, in principe minder aantrekkelijk voor het kind, met anderen waar ze van houdenbijvoorbeeld een beetje kaas, een scheutje olie of zelfgemaakte natuurtomaat.

- Zorg goed voor de presentatie. Bij kinderen, zoals bij veel volwassenen, komt voedsel in onze ogen. Voor een aantrekkelijk gerecht zullen ze altijd worden gewekt voordat ze willen eten of, zoals in de volksmond wordt gezegd, 'het zal hun mond doen watertanden'.

Ingeblikte vis en specifiek tonijn blikjes, kunnen dienen als bondgenoten om eenvoudige gerechten voor onze kinderen te bereiden. Hier zijn enkele geweldige ideeën!

1. Spaghetti met tonijn
We raden aan om de volgende keer dat je noedels maakt in plaats van gehakt, een of twee blikjes tonijn toe te voegen. Als je er natuurlijke zelfgemaakte tomaat en geraspte kaas achter doet, is het net zo lekker.

2. Broodjes tonijn
Voor halverwege de ochtend of halverwege de middag kan de vulling van uw kindersandwich tonijn zijn. Je kunt het wat meer smaak geven met een beetje huisgemaakte mayonaise. Rijk, rijk, rijk!

3. Knoedels
Het fijne aan het maken van zelfgemaakte dumplings is dat je ze naar eigen smaak kunt vullen: met champignons, met gehakte eieren, met ham en, waarom niet, met tonijn. Natuurlijk met een beetje tomaat.

4. Aubergines gevuld met tonijn
Open de aubergine doormidden (verticaal) en verwijder het vlees. Open vervolgens het blikje tonijn, snijd de tomaat en courgette in kleine stukjes en meng dit met wat je uit de aubergine hebt gehaald. Als je alles hebt, plaats het dan in het gat van deze groente, voeg geraspte kaas toe en bak.

5. Tonijnsalade
Omdat sla alleen erg jammer is, raden we je aan om een ​​blikje tonijn, een gekookt ei, wat ansjovis, wat kerstomaatjes toe te voegen en op smaak te brengen met olie, azijn en zout. Licht en gezond!

6. Kroketten
Het meest gecompliceerde dat je in dit recept kunt doen, is het deeg, dat wil zeggen de bechamel, maar als je het onder de knie hebt, is de rest heel gemakkelijk. Voor de bereiding moet je twee eetlepels olie en 50 gram in een pan doen. boter. Voeg als het smelt langzaam bloem toe tot er een pasta ontstaat en voeg melk toe. Laat het goed intrekken voordat u meer toevoegt en zorg ervoor dat ze niet gaan klonteren. Voeg vervolgens een of twee blikjes tonijn toe aan het deeg, maak de vorm, baad ze met bloem en bak ze.

7. Tonijn pizza
We gaan niet alleen voorstellen dat je een blikje tonijn op je pizzadeeg giet, maar ook een blikje of blikje maïs opent. De combinatie van beide ingrediënten zal spectaculair zijn.

8. Cannelloni
Koop cannellonibladen in de supermarkt en kook ze. Doe de ingeblikte tonijn en een beetje tomaat in een pan. Als het warm is, haal je het eruit en vul je er de cannelloni mee. Nu hoef je alleen maar de bechamel te maken en deze 40 minuten in de oven op 180 graden te zetten.

9. Franse of aardappelomelet met tonijn
Om je omelet wat meer smaak te geven, raden we je aan om een ​​blikje tonijn toe te voegen. En als het ook aardappel is. Het wordt heerlijk! En als je wat meer wilt innoveren, voeg dan ook een beetje broccoli of courgette toe.

10. Tonijnburger
Leg de inhoud van een blik tonijn, een beetje knoflook, ui, peterselie en wortel op een bord. Voeg een ei en zout toe en pureer alles met een vork. Leg nu wat paneermeel zodat je het deeg met je handen kunt maken en als het compact is, geef het de vorm die je wilt!

11. Risotto van tonijn en tomaten
Vandaag is het tijd om de Italiaanse keuken in te gaan om dit gerecht te bereiden! Verhit een scheutje olie in een pan, voeg de fijngesneden ui toe en als deze transparant is voeg je de rijst toe. Voeg na een minuut roeren van de rijst en een beetje visbouillon een blik tonijn, kleine stukjes tomaat, een theelepel peterselie toe en blijf roeren. Bestrooi tenslotte met het andere steringrediënt van dit gerecht, geraspte kaas.

12. Tonijnpastei
Je hebt maar twee blikjes tonijn, 1 eetlepel (soep) mayonaise en een beetje gesnipperde ui nodig, punt uit. Meng het heel goed, laat het rusten in de koelkast en klaar om te serveren in een beetje zelfgemaakt brood dat je eerst kunt roosteren.

13. Tonijnlasagne
Wist je dat er bordjes lasagne zijn die niet eerder opgewarmd hoeven te worden? Als je deze neemt, wordt dit recept gemakkelijker omdat je alleen een blik tonijn, een ander ansjovis en een beetje kaas uit Burgos hoeft te openen. Kies hoeveel lagen u wilt hebben en of u wilt dat elk van hen één ingrediënt is of allemaal gemengd.

14. Ensañada van kikkererwten
Als er in je voorraadkast een pot kikkererwten, een blik tonijn, wat tomaten, wat asperges en een beetje maïs staat, heb je 50% van je kikkererwtensalade gemaakt. De andere 50% is om olie, zout en azijn toe te voegen.

15. Gevulde tomaten
We raden dit recept aan voor hoe gezond en gemakkelijk het te bereiden is. Leeg de tomaten en meng dat tomatenvlees met een beetje tonijn en basilicum. Als alles homogeen is, vul je de tomaten en voeg je een beetje olie en zout toe.

16. Vissushi
Kook de rijst (voordat je hem zes keer wast) met een beetje water en voeg azijn, zout en suiker toe. Snijd vervolgens de groenten (wortel en komkommer) in kleine stukjes en voeg het blikje tonijn toe. Leg het allemaal bij elkaar en wikkel het over de zeewiervellen. Snijd het in stukjes en ... laten we eten!

En tegen de tijd dat je het koken beu bent TonijnblikkenHier zijn andere ingrediënten en andere vissen die je op een eenvoudige manier thuis kunt maken.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met 16 eenvoudige zelfgemaakte tonijnblikrecepten voor kinderen, in de categorie Babyvoeding op locatie.


Video: Zelf maken: Huzarensalade. OhMyFoodness (Augustus 2022).