Postpartum

Trucs voor een slappe buik na de bevalling

Trucs voor een slappe buik na de bevalling


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tijdens de zwangerschap zorgt de logische groei van de buik ervoor dat de huid uitrekt en veel elastischer wordt om de baby te huisvesten. Dit brengt meestal met zich mee verzakking van de buikstreek in de postpartum die moeilijk te elimineren is, althans tijdens de eerste weken.

Veel moeders willen na de bevalling weer een stevige buik, en dat kan dankzij huismiddeltjes. In Guiainfantil.com We ontdekken de beste trucs om afscheid te nemen van een slappe buik nadat de baby is geboren.

1. Gebalanceerd dieet
Om weer een platte buik na de bevalling, lichaamsbeweging en schoonheidsbehandelingen zijn niet alles, verre van dat. Het is erg belangrijk om een ​​gezond en uitgebalanceerd dieet te behouden, met producten en voedingsmiddelen die natuurlijk en gevarieerd zijn en die geen vocht vasthouden en de buikspieren stimuleren.

Enkele van de belangrijkste voedingsmiddelen in het dieet zijn groene bladgroenten, proteïne uit vlees en vis, peulvruchten of groenten.

2. Water tegen vochtophoping
Veel van de schuld voorslappe buik na de bevalling terugval in vochtretentie die tot zwangerschap leidt. Om het zowel tijdens de zwangerschap zelf als in de postpartumperiode te beëindigen, is het noodzakelijk om veel water te drinken, omdat de vloeistof die wordt ingenomen, de algemene zwelling van het lichaam en met name die van de buik helpt verminderen.

3. Hipopressieve buikspieren
Deze oefeningen zijn de beste optie voor nieuwe moeders om de tonus van de buik terug te krijgen na de bevalling. Deze activiteit is ideaal voor vrouwen die net een baby hebben gekregen, want door te ademen en de juiste houdingen kun je dat krijgen buikspieren weer op hun plaats nalevering.

4. Hydratatie van de huid
Om de toning van de buikspieren het is noodzakelijk om het betreffende gebied diep te hydrateren. Om deze reden, om verslapping te stoppen, moet u goed zorgen voor externe middelen, zodat de huid weer sterk en elastisch wordt. Zelfgemaakte maskers zijn ook ideaal om de dermis in de postpartumperiode te reactiveren en slapheid te verminderen.

5. Loop dagelijks
Hoewel het raadzaam is om na de quarantaine terug te keren naar regelmatige lichaamsbeweging, niet alleen om het figuur na de zwangerschap terug te krijgen, maar ook om weerstand en elasticiteit te stimuleren, is lopen ook erg relevant voor de buik.

Deslappe buik Het kan worden bestreden door dagelijks gemiddeld twintig minuten te lopen, aangezien op deze manier vochtophoping die de benen maar ook de buik aantast, wordt bestreden. Bovendien zal de beweging van elke dag lopen, het versterken van de buik met ademhaling, het gemakkelijker maken om te bereikenverhard het gebied in kwestie.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Trucs voor een slappe buik na de bevalling, in de categorie Postpartum On Site.


Video: Hoe ik 10 kilo ben afgevallen na bevalling u0026 zwangerschap . KC Back in Shape #7 Kelly caresse (December 2022).