Visie

Hoe u vermoeide ogen van kinderen door het gebruik van schermen kunt voorkomen

Hoe u vermoeide ogen van kinderen door het gebruik van schermen kunt voorkomen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kinderen brengen tot vijf uur door voor schermen, of ze nu mobiel of tablet zijn. Lange tijd! Welke gevolgen kan dit hebben voor uw gezondheid en vooral voor uw ogen? Visuele vermoeidheid Wanneer het oog zich moet concentreren om goed te kunnen zien, trekken de oogspieren samen. Het is een zogenaamde 'accommoderende reflex' en wordt veroorzaakt door veranderingen in de vorm van de lens. Als je al heel lang scherpstelt, zullen je ogen moe worden, daarom wilden we wat tips verzamelen vermijd visuele vermoeidheid door het gebruik van schermen.

Weet u wat er gebeurt als uw kinderen lange tijd voor een scherm staan? Ze knipperen minder, en door minder te knipperen, kunnen ze hun ogen niet gehydrateerd houden. Hier is een belangrijk feit: vaak gaan ze van 18 keer knipperen naar slechts 3! Dit gebrek aan tranen veroorzaakt droge ogen, wat op zijn beurt de volgende symptomen veroorzaakt:

- irritatie

- Stekend

- Gruizige sensatie

- Lekke banden

Hoofdpijn

- Roodheid

- Wazig zicht

- Zwaar gevoel in de oogleden

- Gezwollen ogen

Om deze droge ogen en dus mogelijke zwelling of stekend gevoel van dezelfde of intense hoofdpijn te voorkomen (om nog maar te zwijgen van de fysieke gevolgen van te veel tijd achter schermen doorbrengen, zoals een zittende levensstijl en obesitas bij kinderen), Ouders moeten enerzijds de tijd die ze voor deze apparaten doorbrengen 'beperken' en anderzijds bepalen hoe ze worden gebruikt.

- Neem pauzes voor de gsm of tablet
Vertel uw kinderen enkele eenvoudige visuele ontspanningsoefeningen te doen. Als ze lange tijd aan schermen zijn blootgesteld, moeten ze naar een punt kijken dat ver van het scherm verwijderd is om die vermoeidheid te verminderen. Zeg dat ze zich een paar seconden op verre objecten moeten concentreren en actief moeten knipperen. Elke 20 minuten als ze voor een scherm staan, moeten ze een pauze van 20 seconden nemen.

- Houd een minimale afstand tot de schermen
Herinner hen eraan om het scherm op ten minste 40 centimeter van hun ogen te houden, in goede lichtomstandigheden te zijn en achtergronden te vermijden die felgekleurd zijn of flikkerende, bewegende beelden en flikkeringen bevatten.

- Beperk de helderheid van verschillende mobiele apparaten
Een belangrijk ding is om de helderheid van het scherm te regelen en dat het niet te veel intensiteit heeft, zeker als het omgevingslicht voldoende is. Het is ook niet goed dat het weinig helderheid heeft, want in dat geval zullen de kinderen hun ogen meer dan nodig moeten belasten.

- Neem een ​​juiste houding aan voor een computer of tablet
Het is ook belangrijk dat onze kinderen een goede houding voor de schermen behouden en dat ze niet met hun rug naar voren buigen of hun hoofd naar voren kantelen. Ze moeten rechtop zitten en hun hoofd, nek en schouders op één lijn houden. Van tijd tot tijd is het oké om uw hoofd langzaam naar rechts en links, op en neer te bewegen om de nekspieren te ontspannen en overbelasting te voorkomen.

- Voer een schermontgifting uit
Door het gebruik van beeldschermen te beperken tot enkele uren per dag, voorkomt u dat uw kinderen oogvermoeidheid krijgen. Om dit te beperken, zijn er programma's voor ouderlijk toezicht die de online activiteiten van uw kind reguleren en beheren.

- Ga naar oogonderzoeken
Het is belangrijk dat we minimaal één keer per jaar uitgebreid oogonderzoek doen bij onze kinderen bij de oogarts, aangezien blootstelling aan beeldschermen oogproblemen vergroot.

- Slaap niet met elektronische apparaten
Het wordt aanbevolen dat kinderen niet slapen met mobiele apparaten in hun kamer en dat ze blootstelling aan schermen vermijden gedurende ten minste een uur voordat ze gaan slapen. Het blauwe licht van schermen kan uw slaap beïnvloeden omdat ze geen melatonine meer afgeven. Weet je dat de term vamping bestaat om te verwijzen naar het fenomeen, dat steeds meer in opkomst is, van het verliezen van slaap doordat je 's nachts voor de mobiele telefoon zit?

- Zorg voor goede eetgewoonten
Veel water drinken en een uitgebalanceerd en gezond dieet volgen, zijn ook enkele van de manieren om vermoeide ogen te voorkomen. Door buiten te trainen, blijf je ook een tijdje weg van schermen en kun je je concentreren op verre objecten en je ogen ontspannen.

Breng al deze tips in praktijk en u voorkomt dat de ogen van uw kinderen lijden en geniet van een uitstekende visuele gezondheid. En het is dat de gezondheid van de ogen van het kind erg belangrijk is omdat, zoals de Pediatric Ophthalmology-studie voor elke dag zegt, uitgevoerd door José Manuel Díez del Corral Belda, oogarts, en Cristina Álvarez Alonso, huisarts, hun schoolprestaties en sociale prestaties, waardoor problemen met het gevoel van eigenwaarde ontstaan.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe u vermoeide ogen van kinderen door het gebruik van schermen kunt voorkomen, in de categorie Vision on site.


Video: Hoe werkt het oog? accommoderen (December 2022).