Zwanger worden

Yoga poseert om zwanger te raken

Yoga poseert om zwanger te raken


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hij yoga van vruchtbaarheid of vruchtbaarheid Het is een oude techniek die wordt gebruikt om koppels te helpen de gewenste zwangerschap te bereiken. Het is een tak van klassieke yoga, oorspronkelijk afkomstig uit India, een oude vorm van lichaamsbeweging en ontspanning. Maar hoe kan yoga vruchtbaarheidsproblemen helpen behandelen? En dat yoga houdingen zijn degenen die u het meest helpen om zwanger te raken?

Vruchtbaarheidsyoga is ontworpen omde kans op zwangerschap vergroten. Yoga is een discipline waarvan degenen die het zowel mentaal als fysiek beoefenen, profiteren. Deze staat van welzijn helpt om de kans op zwangerschap te vergroten.

Hoewel het niet kan worden gezegd dat het beoefenen van deze yogahoudingen gegarandeerd is dat een onvruchtbaarheidsprobleem zal worden overwonnen, zijn er stellen die bevruchting hebben bereikt door stress of angst weg te nemen.

We mogen niet vergeten dat er verschillende onderzoeken zijn geweest de relatie tussen stress en onvruchtbaarheid, zowel voor dames als heren. 'De relatie tussen stress en onvruchtbaarheid' (onder meer geschreven door professor Alice D. Domar van Beth Israel Deaconess Medical Center) zorgt ervoor dat in gevallen waarin de vrouw niet zwanger kon worden (waardoor ze grote angst kreeg en stress) nam het zwangerschapspercentage toe als de vrouw psychologische therapie onderging om stress en angst te verlichten.

Aan de andere kant proberen vruchtbaarheidsyoga-houdingen ook het lichaam van de vrouw te versterken en te versterken. Daarnaast is yoga erg handig om te leren bewuster te worden van de ademhaling en beweging van ons lichaam, waardoor de vrouw zich ook tijdens de bevalling beter gaat voelen.

Heb je ooit geoefend brug vormen? Deze positie is ook bekend als Setu Bandha Sarvangasana. Het is een oefening die helpt om de rug te strekken, maar ook de buikspieren. Bij deze brughouding worden de heupspieren geopend en kunnen we de bekkenspieren versterken.

- Ga op uw rug liggen, houd uw knieën gebogen en uw voeten plat op de grond.

- Breng uw voeten dichter bij uw billen als mogelijk. De voeten moeten stevig op de grond rusten.

- Vervolgens, adem de lucht in en uit met diepte, ontspannend ademhalen.

- Til vervolgens uw bekken en billen voorzichtig van de grond, waarbij u uw dijen en voeten in een parallelle positie houdt.

- Leg uw handen achter uw rug en houd deze positie ongeveer een minuut vast zonder te stoppen met ademen.

Deze pose wordt beschouwd als een ontspanningshouding en is een geweldige manier om een ​​yogasessie te beginnen of te beëindigen.

- Ga op de grond liggen buik omhoog en billen dicht bij een muur.

- Strek uw benen langs de zijkant van de muur, terwijl u in- en uitademt en langzaam ademt.

- Plaats benen gestrekt op de muur zodat ze een hoek van 90º vormen ten opzichte van de stam. Oefen geen druk uit op uw heupen en forceer uw knieën niet, maar leg uw benen in een comfortabele positie.

- Houd deze positie twee tot vijf minuten vast en laat dan langzaam uw benen los.

- Om uit deze positie te komen, inhaleert u en tilt u uw knieën op, weg van de grond. Adem uit en strek je benen weer uit tot je de startpositie bereikt.

Ten slotte raden we je aan om de yogahouding van de schoenmaker te beoefenen, ook wel bekend als Baddha Konasana of Throne Pose. Het is een oefening die helpt om de buikspieren te stimuleren, maar ook de eierstokken, terwijl de bekkenspieren worden versterkt en de flexibiliteit wordt verbeterd.

- Zit op de vloer met uw benen recht voor u gestrekt.

- Breng je voeten naar je lies Terwijl je langzaam inademt en de zolen van je voeten tegen elkaar drukt. Laat uw knieën voorzichtig op de grond zakken, terwijl u probeert uw tenen bij elkaar te houden.

- Houd deze houding aan en zorg ervoor dat er geen spanning in de benen ontstaat, tussen één en vijf minuten.

- Adem en ontspan dankzij deze yoga asana.

Naast het bevorderen van een meer communicatie en onderlinge verbinding tussen een paarZowel verbaal als non-verbaal, wat leidt tot meer intimiteit, zijn enkele van de fysieke voordelen van yogahoudingen om zwanger te raken een verbeterde spierspanning, uitlijning van het lichaam, ademhaling en bloedcirculatie.

Bovendien wordt yoga geassocieerd met een verscheidenheid aan voordelen voor de geestelijke gezondheid, waaronder het verbeteren van de balans tussen lichaam en geest, het herstellen van een positieve houding en het verminderen van angst- en stressstoornissen, wat een van de oorzaken van onvruchtbaarheid.

De vormen van zachte yoga zijn het meest aan te raden om de vruchtbaarheid van het paar te verbeteren. Ze vallen op:

1. Hethatha yoga, die langzame en methodische bewegingen omvat, is het meest aan te raden, omdat het gericht is op het verbeteren van houding en ontspanning door middel van ademhaling en meditatietechnieken.

2. HetKripalu yoga dat wordt aanbevolen omdat het de verbinding tussen lichaam en geest verbetert door middel van eenvoudige houdingen en diepe ademhalingstechnieken.

De krachtigere vormen van yoga zoals ashtanga yoga of Bikram yoga (hete yoga of hete yoga) zijn niet aan te raden voor mensen die hun kansen op zwangerschap willen vergroten.

Anderzijds, het beoefenen van yoga als koppel Het is een steeds populairdere vorm van vruchtbaarheidsyoga en omvat het voltooien van houdingen met de hulp van een partner.

U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met Yoga poseert om zwanger te raken, in de categorie Zwanger worden ter plaatse.


Video: Welke supplementen raad je aan om zwanger te worden en waarom? (December 2022).